Las dieta equilibrada
Todos/as estamos a dieta, no sólo las personas que siguen una dieta especial, porque la dieta es solo tipo y cantidad de alimentos que consumimos durante el día.
Una dieta equilibrada, para una persona sana, debe tener las siguientes características:
· Ser completa, es decir, incluir alimentos que contengan todos los nutrientes necesarios.
· Respetar las proporciones y cantidades adecuadas de cada alimento para así aportar las cantidades necesarias de cada nutriente.
Ser variada, hay que “comer de todo”.
Algunos de los consejos que podemos destacar son:
· Consume diariamente más de 3 piezas de frutas al día y 2 o más platos de verduras o ensaladas.
