DIETA

Las dieta equilibrada

Todos/as estamos a dieta, no sólo las personas que siguen una dieta especial, porque la dieta es solo tipo y cantidad de alimentos que consumimos durante el día.

Una dieta equilibrada, para una persona sana, debe tener las siguientes características:

·       Ser completa, es decir, incluir alimentos que contengan todos los nutrientes necesarios.

·       Respetar las proporciones y cantidades adecuadas de cada alimento para así aportar las cantidades necesarias de cada nutriente.

Ser variada, hay que “comer de todo”.

Algunos de los consejos que podemos destacar son:

·       Consume diariamente más de 3 piezas de frutas al día y 2 o más platos de verduras o ensaladas.